Ljummen Bulgursallad

Ljummen burgursallad. Oxå väldigt passande till grillat.

3 dl Bulgur
1 Hönsbuljongtärning(Till kokningen av bulguren)
250 gram fryst Grönkål
1 stor rödlök
150g Fetaost
10 körsbärstomater
1 Granatäpple.

Koka bulguren enligt anvisningen på paketet. Tina Grönkålen och låt den rinna av. Hacka Rödlöken, tärna fetaosten och dela körsbärstomaterna. Dela Granatäpplet och ta ur kärnorna som blandas i salladen. Lättaste sättet är att ta en träslev och slå på äpplet. Då brukar kärnorna trilla ur. Blanda alltsammans och njut.

Pastasallad med räkor och annat gott


För 2 personer. Den milda örtdressingen med vitlök passar bra i sallader med pasta.

Ingredienser
300 g räkor med skal
2 dl pasta, gärna fiori (ca 100 g)
1 knippa färsk grön sparris (200 g) eller 1 paket fryst (200 g)
1 knippa rädiso
2 salladslökar
50 g machésallad
80 g mozzarella light
Några strån gräslök till dekoration

Dressing:
1 vitlöksklyfta, skalad
½ knippa eller 1 msk fryst gräslö
½ kruka eller 1 msk fryst persilja
½ msk pressad citron
1 dl gräddfil
1 krm salt
½ krm nymald svartpeppar :

Gör så här
Rensa räkorna. Koka pastan enligt förpackningen, kyl i kallt vatten. Koka färsk sparris 3,5 min, kyl i kallt vatten eller tina fryst sparris.Ansa och skölj rädisor, salladslök och machésallad. Skiva rädisor och salladslök.Lägg upp alla ingredienser till salladen på ett serveringsfat.Mixa vitlök, gräslök och persilja. Tillsätt pressad citron och gräddfil. Smaka av med salt och peppar

.Ca 450 kcal/portion 12 g fett, 43 g kolhydrater, 45 g protein

RSS 2.0